Definición De Tono Muscular

El Tono Muscular, también conocido como tensión muscular residual, es una contracción inconsciente a nivel bajo de los músculos mientras están en reposo. Esencialmente, el tono muscular es lo que hace que tus músculos se sientan un tanto firmes mientras estás descansando y no los tensas intencionalmente. ¿Sabes cómo tus músculos se sienten mucho más firmes cuando los tensas intencionalmente? ¿Y cómo sientes una disminución en la firmeza a medida que los tensas? Bueno, esa pequeña cantidad restante de firmeza que sientes en tus músculos cuando están completamente relajados, sin tensión intencional, es tu tono muscular.

La definición popular de tono muscular

En su uso más convencional, el término “tono muscular” se refiere a los músculos que están definidos visualmente y tienen una apariencia firme. Es lo que queremos decir cuando decimos que alguien está “tonificado”. En este uso, el tono muscular es deseable simplemente porque se ve bien.

¿Cuál es el propósito del tono muscular?

El propósito principal del tono muscular (según su definición real) es mantener tus músculos preparados y listos para la acción. El estado siempre activado de contracción parcial mantiene el equilibrio y la postura, y también funciona como un mecanismo de seguridad que permite una reacción rápida e inconsciente del reflejo muscular ante cualquier estiramiento repentino de la fibra muscular.

Piensa en cómo tu cabeza se contrae automáticamente cuando te estás quedando dormido en una posición sentada. Esa es una reacción refleja inconsciente que se hace posible por la presencia del tono muscular. También genera calor y mantiene tus músculos saludables. Si el nervio de un músculo en particular está dañado, es posible que ya no pueda estimular las contracciones musculares necesarias para mantener el tono muscular y el músculo se volverá flácido y eventualmente se deteriorará.

Tipos

Aquí hay una descripción simplificada y breve de los tipos de tono muscular normal que se pueden ver en algunas personas, así como el tono alto y bajo y su efecto en el movimiento.

Tono normal

El tono normal significa que hay la cantidad correcta de “tensión” dentro del músculo en reposo, y que el músculo es inherentemente capaz de contraerse cuando se lo ordena.

Tono alto

Tono alto significa que hay demasiada tensión en el músculo en reposo. En otras palabras, el músculo está tenso a pesar de que no está haciendo nada.

Tono bajo

El tono bajo significa que no hay suficiente tensión en el músculo cuando está en reposo. El músculo puede tener una sensación ligeramente blanda y hay una falta de control graduado del músculo cuando se está utilizando (control graduado significa que se utiliza la cantidad justa de movimiento y esfuerzo, según sea apropiado para la tarea en cuestión).

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